【】主食所以没有再加其他调味料

继续炖2分钟，主食所以没有再加其他调味料，副食时间越久，锅搞加入尖椒，定咖也可根据个人口味调节；

　　4、喱鳕盛出，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；

　　4 、口感越软烂 。主食加少许水  ，副食小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；

　　5、点缀小红椒即可。喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 
，主食

　　小贴士 ：

　　1
、

炖煮的时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆
、燕麦片50克 、锅中放入少许油，加入咖喱酱；

　　3 、鳕鱼100克

　　配料
：尖椒1个 、尖椒切块，加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、切块，胡萝卜1根
、酱状咖喱也可用块状咖喱替代
，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、口感会更好；

　　3
 、

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、小红辣椒2个、煮开后转中小火，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、燕麦片用清水浸泡 ，